Trainingsplan Masseaufbau

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Air_Jordan

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Hallo.

Ich trainiere jetzt seit ca. 1 Jahr, langsam geht auch was weiter ;)

Bin jetzt in einem neuen Fitnessstudio und hab hat mir ein Trainer gesagt, für maximalen Masseaufbau soll ich jeden Tag nur 1 Muskelgruppe machen, ca. 10 Sätze und zwischen 8 und 10 Wiederholungen.

Jetzt wollt ich mal fragen, wie die Meinungen zu diesem Plan sind oder ob doch 2 Muskelgruppen pro Tag besser sind.
 
Blödsinn!!!!!!

hol dir keine Tipps mehr von diesem Traininer.

Masseaufbau hat primär nicht mit den Training zu tun, sondern mit der Ernährung. Sollta man eigentlich nach einem Jahr Trainingserfahrung wissen.

Viel Glück noch
 
ja das ist mir schon klar, ich ess eh wie ein verrückter ;)
nur wollt ich eben wissen, ob es sinnvoller ist nur 1 Muskelgruppe oder 2 pro Tag zu trainieren
 
nach einem Jahr ist dass nicht empfehlenswert. Dann müsstest du einen 5er Splitt machen.

2-3 Muskelgruppen pro TE ist für dich optimal ... Also 2 oder 3 Splitt. Es gibt aber auch leute die schon Jahre lang trainieren und immer noch nach einen GK Plan trainieren

Hoffe dir geholfen zu haben
 
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