trainingsplan in einer steroid kur

[klötzchen]

hallo leute

kann mir jemand sagen ob der plan für eine deca theis kur geeignet ist oder ob man ihn verbessern kann??

1 tag. brust 11 sätze mit 8 wiederholungen

bizeps 8 sätze mit 8 wiederholungen

2 tag Pause

3 tag. schultern 11 sätze mit 8 "

Trizeps 8 sätze mit 8 "

4 Tag Pause

5. tag rücken 12 X 8 "

bauch 10 X 20 "

6. tag pause

7 tag wieder wie der erste tag.

ist der trainingsumfang zu gering oder reicht er aus?????


grüße Klötzchen

 

[klötzchen]

Original geschrieben von klötzchen
hallo leute

kann mir jemand sagen ob der plan für eine deca theis kur geeignet ist oder ob man ihn verbessern kann??

1 tag. brust 11 sätze mit 8 wiederholungen

bizeps 8 sätze mit 8 wiederholungen

2 tag Pause

3 tag. schultern 11 sätze mit 8 "

Trizeps 8 sätze mit 8 "

4 Tag Pause

5. tag rücken 12 X 8 "

bauch 10 X 20 "

6. tag pause

7 tag wieder wie der erste tag.

ist der trainingsumfang zu gering oder reicht er aus?????


grüße Klötzchen

 

[imported_Hirschi]

Original geschrieben von klötzchen
hallo leute

kann mir jemand sagen ob der plan für eine deca theis kur geeignet ist oder ob man ihn verbessern kann??

1 tag. brust 11 sätze mit 8 wiederholungen

bizeps 8 sätze mit 8 wiederholungen

2 tag Pause

3 tag. schultern 11 sätze mit 8 "

Trizeps 8 sätze mit 8 "

4 Tag Pause

5. tag rücken 12 X 8 "

bauch 10 X 20 "

6. tag pause

7 tag wieder wie der erste tag.

ist der trainingsumfang zu gering oder reicht er aus?????


grüße Klötzchen

wo is das beintraining???
und ohne das du die übungen aufführst, kann man nich viel dazu sagen...