Trainingsplan für Zuhause - Hilfe

[Bimbam]

Hey Jungs,
da ich nun mittlerweile die meisten Sachen zum trainieren habe bin ich nun auf der Suche nach einem Trainingsplan für mich (Anfänger natürlich)

Was ich soweit habe :
Verstellbare Hantelbank
Verstellbarer Hantelständer
LH Stange
2x KH Stange
SZ Stange
Klimmzugreck
Dip Stangen
Vorerst genug Gewicht

Ich würde mich enormst freuen, wenn mir jemand dazu einen TP erstellen könnte.
Danke schonmal im vorraus!

Mit freundlichen Grüßen
Bimbam

 

[yLegend]

Hadst doch alles also n normaler Plan! Am Anfang optimalerweise Ganzkörperplan: http://www.bodybuildingforum.at/threads/61992-Ganzkörperpläne

Dann noch bezüglich Ernährung einlesen hier!