trainingsplan für die versch. typen

[onkelz_84]

hallo

könntet ihr mal sinnvolle trainingspläne posten für die 3 typen ekt, endo un meso ? natürlich gibts mischungen aber jetzt mal rein die 3 hauptgruppen.

es sollten die tage mit jeweiliger übung und wh drin enthalten sein.

danke

 

[Niffer]

Es gibt keine unterschiede zwischen den TP`s .
Höchstens zwischen verschiedenen Alters.


Niffer

 

[onkelz_84]

ich hab das woanders zwar anders gelesen aber nungut , ok sagen wir mit 17-19

 

[champ4ever]

Wieso sollte der Plan eines 17jährigen anders aussehen als das eines 25jährigen ?

Ausser an der höheren WH Zahl, welche die noch wachsenden Trainierenden durchführen sollten, sehe ich kein Unterschied.


Gruss
C4E

 

[Kellerassel]

Besorg dir mal das neue BMS-Magazin.Hab ich gestern in die Hand bekommen .Sind mit TP für Endos angefangen.Haben letztesmal alle 3 körpertypen definiert und schon prinzipielle Aussagen über verschiedene Trainingsansätze gemacht.
Kellerassel

 

[Niffer]

champ ,


Mein ich doch!

 

[champ4ever]

Hab ja auch nichts dagegen gesagt

Der Beitrag war zu onkelz_84 Satz mit den "17-19 järhigen" gedacht


Gruss
C4E

 

[MegaCube]

Unterschiede zwischen den 3 Körpertypen finden sich eher im Detail.

Als absolut reiner Meso biste ja eh mal fein raus

Als Ekto musste halt drauf achten, wirklich IMMER bis an die absolute Grenze zu trainieren, pfeif auf Defi und vergieß Ausdauersätze, Gewicht so schwer es nur geht, im niedrigen Rep. Breich, um überhaupt ma vorwärts zu kommen und vor allem futtern, futtern, futtern.

Als Endo halt vor allem gezielt auf die Ernährung achten.

Ansonsten is von den Übungen etc. da kein nennenswerter Unterschied.

C U

 

[onkelz_84]

ok dann is das geklärt.

wegen dem alter, ich hab niffer eben anders verstanden als es wohl gemeint war , sorry