Berlino030
New member
Hallo Jungs und Mädels
Ich bin nicht sicher ob es dazu schon Beiträge gibt da ich nicht die Zeit habe mir alles durchzulesen ( wenn ihr einen kennt könnt ihr den ja gern in die Kommentare schreiben
)
Also ich bin 16 Jahre alt und komme aus Berlin und gehe für mehr oder weniger 1 Jahr ins gym, die meiste Zeit davon ohne wirklichen Trainingsplan aber seit kurzem gehe ich mit einem freunde welcher immer einen hat.
Ich bin 1,87m groß und wiege um die 68 kg ( also ziemlich dünn)
Auch habe ich ein Holkreuz ( ziemlich ausgeprägt)
Ich würde gern Gewicht zunehmen kann aber momentan keinem Ernährungsplan folgen
Welche Art von Training würde für mich Sinn ergeben und worauf müsste ich beim erstellen eines trainingspalns achten
Was wären gute Übungen gegen das Holkreuz?
Vielen Dank im Vorraus
Ich bin nicht sicher ob es dazu schon Beiträge gibt da ich nicht die Zeit habe mir alles durchzulesen ( wenn ihr einen kennt könnt ihr den ja gern in die Kommentare schreiben
)Also ich bin 16 Jahre alt und komme aus Berlin und gehe für mehr oder weniger 1 Jahr ins gym, die meiste Zeit davon ohne wirklichen Trainingsplan aber seit kurzem gehe ich mit einem freunde welcher immer einen hat.
Ich bin 1,87m groß und wiege um die 68 kg ( also ziemlich dünn)
Auch habe ich ein Holkreuz ( ziemlich ausgeprägt)
Ich würde gern Gewicht zunehmen kann aber momentan keinem Ernährungsplan folgen
Welche Art von Training würde für mich Sinn ergeben und worauf müsste ich beim erstellen eines trainingspalns achten
Was wären gute Übungen gegen das Holkreuz?
Vielen Dank im Vorraus
