trainingsplan fortgeschritten

[Cezary]

Hallo Leute!

Brauche ein Trainingsplan. Trainiere so 1 Jahr schon, aber ich möchte mir ein Trainingsplan erstellen der mir hilft die Regelmäßigkeit zu behalten. Bitte aber in Deutsch, meine damit Fachchinesisch. Training für den ganzen Körper wäre sehr nice. Bitte postets eure Ideen rein, wie ich das machen könnte. Werde auch in nächster Zeit anfangen Proteine zu mir zu nehmen.

mfg

 

[FLEXmaster]

Naja wenn du schon nach einem Jahr training Proteine zu dir nimmst bist du doch seehr erfahren! ^^

Und was willst du eig für einen Split machen??

3er 4er??

lg

 

[Jackson.B.]

oje oje...wenn du einen trainingsplan haben möchtest solltest du mal fixzeiten für training machen... meine is mit der ernährung genau abgestimmt..das heisst es is perfekz..mir ist nicht schlecht beim training..aber ich hab auch verdammt viel kraft

also würd ich mal sagen das dui deine ernährung mal umstellst und dann erst mit fixtrainings anfängst

lg jackson.B

schmerz ist scheisse...er probiert uns grenzen zu zeigen...xD