Hallo Leute..
Ich bin 15 Jahre alt, bin 1.75 cm und wiege ca. 70 kg..
ich bin ein bisschen fett, doch sehr stark...
dahre haben sie mich im fitnessstudio mit 15 schon angenommmen..
Jetzt häte ich eine bitte an euch...
Könnt ihr mir einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan erstellen?..
Ich bin noch anfänger und kenne mich noch nicht so gut aus..
Ich habe vor als erstes einen sixpack und mehr Brustmuskeln(das ist das wichtigste für mich) Danach kommen Rücken, Schulter und Arme...und zuletzt beine..
Ich bitte euch um hilfe..
LG Jovan
Ich bin 15 Jahre alt, bin 1.75 cm und wiege ca. 70 kg..
ich bin ein bisschen fett, doch sehr stark...
dahre haben sie mich im fitnessstudio mit 15 schon angenommmen..
Jetzt häte ich eine bitte an euch...
Könnt ihr mir einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan erstellen?..
Ich bin noch anfänger und kenne mich noch nicht so gut aus..
Ich habe vor als erstes einen sixpack und mehr Brustmuskeln(das ist das wichtigste für mich) Danach kommen Rücken, Schulter und Arme...und zuletzt beine..
Ich bitte euch um hilfe..
LG Jovan