Trainingsplan bewerten bitte :)

[X-Raven-X]

Brust / Trizeps

Schrägbankdrücken - 3 Sätze  8 Wdh.
Bankdrücken  3 Sätze  8 Wdh
Butterfly  3 Sätze  8 Wdh
Enges Trizepsdrücken  2 Sätze
Dips  2 Sätze

Beine / Schulter

Frontdrücken 3 Sätze  8 Wdh
Seitheben 2 Sätze  8 Wdh.
Beinpresse oder Kniebeugen 3 Sätze  8 Wdh
Beinstrecker 3 Sätze  8 Wdh
Wadenmaschine 3 Sätze  8 Wdh
Beinheben 3 Sätze  8 Wdh

Rücken / Bizeps

Scottcurls 3 Sätze  8 Wdh
KH Curls 3 Sätze  8 Wdh
Lat Ziehen 3 Sätze  8 Wdh
Klimmzüge 3 Sätze  8 Wdh
Kutzhantelrudern 3 Sätze  8 Wdh

 

[Lucky_Boy12]

Würde den Bizeps nach dem Rücken trainieren...

Latziehen raus und dafür wenns geht Kreuzheben rein..
Klimmzüge reichen für den Lat..