Also ich hab ein problem, denn ich weiß nicht wie ich am besten trainieren soll .. bis jetzt hab ich enfach immer alle muskelgruppen an einem tag trainiert und 2 tage pause gemacht .. hier mal die geräte die ich benutze ..
Brustpresse, Butterfly, Trizeps
Latzug, Butterfly Reverse, Bizeps, Ruderzug
Beinpresse, Crunch, Schulterpresse, Dip und Klimmzug
Bis jetzt hab ich immer paar geräte abwechselnd benutzt und jetzt die frage!
ich will 3 mal die woche trainieren gehen am besten Montag.. Mittwoch.. und Samstag aber wie soll ich das am besten machen .. weiter mit ganzköper oder split und wenn split dann hab ich ja zu viele freie tage dazwischen .. und wenn ich ganzkörper mache in welcher reihenfolge soll ich die gerät benutzen .. ich persönlich würde gerne weiter ganzkörper machen aber wenn spli wirklich um einiges besser is werd ich mich halt umstellen
vielen dank im vorraus
Brustpresse, Butterfly, Trizeps
Latzug, Butterfly Reverse, Bizeps, Ruderzug
Beinpresse, Crunch, Schulterpresse, Dip und Klimmzug
Bis jetzt hab ich immer paar geräte abwechselnd benutzt und jetzt die frage!
ich will 3 mal die woche trainieren gehen am besten Montag.. Mittwoch.. und Samstag aber wie soll ich das am besten machen .. weiter mit ganzköper oder split und wenn split dann hab ich ja zu viele freie tage dazwischen .. und wenn ich ganzkörper mache in welcher reihenfolge soll ich die gerät benutzen .. ich persönlich würde gerne weiter ganzkörper machen aber wenn spli wirklich um einiges besser is werd ich mich halt umstellen
vielen dank im vorraus