Trainingsplan 3er split

[maCisoN]

Hallo,

Bitte um beurteilungen/kritiken.

Ich trainiere seit 5 Monaten mit folgendem Trainingsplan:

1. Tag:
8 Sätze Brust, 5 Sätze Triceps.

2. Tag:
Beine
5 Sätze Bauch
5 Sätze Schultern

3. Tag:
~7 Sätze oberer Rücken
3 Sätze unterer Rücken
5 Sätze Bizeps

Da ich nach diesem Plan wie gesagt bereits 5 Monate trainiere, sollte ich meinen Trainingsplan in nächster Zeit mal ändern.

Ich würde eigentlich gerne ungefähr nach diesem Schema weiter trainieren. Irgendwelche Vorschläge?

lg

 

[Stockvieh]

Bizeps und Trizeps könntest du vertauschen.

Sonst kann man nicht viel sagen, weil du nur eine Satzzahl geschrieben hast, aber nichts von den Übungen.