trainingspläne

[charly1]

hallo

kann mir mal wer wirklich einen super aufbau plan senden ?
hab jahre nix mehr gemacht ausser radfahren und bich ein
wenig aus der übung auch.
also würde ich einen super trainigsplan benötigen.

besten dank im voraus

charly

 

[daki.91]

viel spaß bei der suche nach dem 'super-trainingsplan' zum 'super-aufbauen' aber im forum findest du vl auch einige normale und es werden welche dabei sind die auch für dich passen ..

 

[da_reel_boss]

Langsam geht es echt aufn Sack. Leute zeigen wirklich keine Eigeninitiative und rühren keinen Finger. Suchfunktion?

Supertrainingsplan gibts ned. Nur hartes Training und Geduld.

 

[premutos667]

fehlt nur noch, dass wir für diese leute auch noch trainieren gehen sollen...

 

[imported_Johnny]

Es gibt kein perfekten Trainingsplan, bei jedem wirkt etwas anderes..

viele machen mit dem Grundlagenplan und seinem geringen Volumen super Fortschritte.. andere Körpertypen deren Muskeln würden nur müde drüber lachen wie meine..

Probieren geht über studieren !

 

[Dr.Dave]

such mal nach ,,Synergistisches Muskeltraining", da gibts ein buch von klaus arndt, die trainingspläne findest du im internet aber auch. Hauptaugenmerk wird hierbei auf grundübungen gelegt, was meines erachtens nach das wichtigste ist.