da ich durch meinen Leistenbruch nun 8-12 Wochen nicht trainieren darf, interessiert mich wie es am Sinnvollsten wäre mich zu ernähren.
Da ich ektomorph bin wäre es egal wenn ich versuche mir während der 3 Monate Fett anzufressen.
mich interessiert vor allem der Eiweißkonsum, wenn es nichts bringt, würde ich gerne auf die 2g pro KG verzichten, um kosten und Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten zu sparen, ich denke 1-1,2g dürten ohne Training doch reichen oder ?
ist es notwendig wenn ich in ca. 2 Wochen mit Ausdauersportarten wie Schwimmen/Joggen anfange (v.a. Schwimmen damit möglichst viele Muskeln wenigstens leicht belastet werden) den Eiweißkonsum zu erhöhen ?
mfg Mischi
Da ich ektomorph bin wäre es egal wenn ich versuche mir während der 3 Monate Fett anzufressen.
mich interessiert vor allem der Eiweißkonsum, wenn es nichts bringt, würde ich gerne auf die 2g pro KG verzichten, um kosten und Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten zu sparen, ich denke 1-1,2g dürten ohne Training doch reichen oder ?
ist es notwendig wenn ich in ca. 2 Wochen mit Ausdauersportarten wie Schwimmen/Joggen anfange (v.a. Schwimmen damit möglichst viele Muskeln wenigstens leicht belastet werden) den Eiweißkonsum zu erhöhen ?
mfg Mischi
