Trainingsintensität/ Schmerzen/ 2er Split Trainingsplan

[lordalexalex]

Blöde Frage

Hy,

ich wollte mal fragen, ob es gut ist, dass meine Muskeln 2-3 Tage nach dem Training schmerzen(angenehmes schmerzen)? Ist es ok, oder soll ich nicht so intensiv Trainiren? Bei der Brust-,Bauch-, oder Armmuskulatur geschieht das in der Regel oft.
Eiweißmangel könnte es nicht sein, da ich min. 100g EW Täglich zu mir nehme. Soll ich vll mehr KHs essen?

2er Split und jeden 2ten Tag Training.

Ich Frage besser, um sicher zu gehen, das ich nicht im Übertraining bin.

greeting Alex

 

[Handb4ller08]

AW: Blöde Frage

muskelkater ist nix schlimmes. wenn du im übertraining wärst, dann wärst du müde, deine werte würden dauernd sinken und du hättest keinen appetit. aber einen 2er jeden zweiten tag zu fahren...ich würd ab und zu einen tag mehr pause einbauen. aber wenns so funktioniert, dann lass es auch so. never change a running system

 

[TMHD]

AW: Blöde Frage

heißt das nicht "never touch in running system"?
naja egal xD ist ja das selbe
würde mir da keine sorgen machen, wenn du selber sagst "angenehmer schmerz" ;-)

MFG

 

[lordalexalex]

AW: Blöde Frage

Angenehmer Schmerz, da er Stolz macht..xD

 

[Handb4ller08]

AW: Blöde Frage

kann sein, aber wie gesagt bedeutets ja das gleiche, also WAYNE^^