Hallo, ich probiere es hier nocheinmal. Ich hab mich entschlossen, ins trainieren anzufangen. Jetzt bräuchte ich aber eure Hilfe in Sachen Ernährungs- und Trainingsplan. Bin 19 Jahre, 185cm groß/84 kg schwer. Habe eine Kielbrust, daher ist mir Bauch und Brustmuskulatur sehr wichtig, aber auch bizeps und trizeps. Vielleicht kann mir da wer helfen. Danke jetzt schon mal..
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Trainingshilfe
- Ersteller @unique
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