Trainingshilfe

[@unique]

Hallo, hab mich entschlossen, ins trainieren anzufangen. Jetzt bräuchte ich aber eure Hilfe in Sachen Ernährungs- und Trainingsplan. Bin 19 Jahre, 185cm groß/84 kg schwer. Habe eine Kielbrust, daher ist mir Bauch und Brustmuskulatur sehr wichtig, aber auch bizeps und trizeps. Vielleicht kann mir da wer helfen. Danke jetzt schon mal..

 

[Bodom]

Grundlagenplan aus diesem Foeum

MfG
Bodom

 

[@unique]

Ja grundlagenplan is ja gut gesagt, aber ich wollte eine Hilfe bezüglich der Kielbrust, welche Übungen da am besten angewendet werden sollen.

 

[Bodom]

Ich schätze du meinst mit Kielbrust eine Trichterbrust?

Um die wieder los zu werden wird dir wohl am meisten das Bankdr. helfen (welches auch im Grundlagenplan vorhanden ist).

MfG
Bodom

 

[@unique]

nein, eine hühnerbrust

 

[Bodom]

Ich gehe davon aus, dass dein kompletter Körper "dünn" ist, weshalb du dir erstmal ein Grundgerüst aufbauen musst. Deswegen Grundlagenplan.

MfG
Bodom

 

[anakin]

kielbrust ? trichterbrust ? wtf

 

[bullneck]

Eine Hühnerbrust ist meines Wissens eine untrainierte Brust, wieso sollte man da anderst trainieren ?
Check ich nicht.

 

[Bodom]

Eine Hühnerbrust ist meines Wissens eine untrainierte Brust, wieso sollte man da anderst trainieren ?
Check ich nicht.

Ich schätze mal, dass er besonderen Wert auf seine Brust legt, genauso wie auf Bauch und Arme.

MfG
Bodom