Trainingserfolg innerhalb eines Jahres!!

[soulblade]

Also jetzt muss i mal eines sagen:

Bin mit meinem Trainingserfolg sehr zufrieden!!
Hab vor 1 Jahr 62 kg, 1.78 cm gross, 11 % fett, gehabt.

Nun 68 kg, 12 % fett!!! Habe aber nur mit Kohlehydraten, Eiweiss und einer Creatinkur gearbeitet die ich in 3 Wochen abschliesse

Is mehr pro Jahr auch drinnen???

 

[imported_Paule]

Hi Soulblade !
Das ist leider sehr schwer dir zu sagen ob da noch mehr drinnen gewesen werd ,da diese Sache leider stark Genetisch bedingt ist !

Ich habe z.b von Februar 78.6kg in Brasilien mich jetzt auf 90kg hochgeackert und von OA 34.5 auf ca.40cm .

Muss aber dazu sagen , da ich vorher schon einmal schwerer gewesen bin und so diese Kilos leichter wieder drauf hatte !

DAsPAulchen

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SPRECHEN HEISST URTEILEN.SCHWEIGEN HEISST GEURTEILT HABEN !

 

[WaSt]

Hallo,

ich würd sagen, das die 6 Kilo die du zugenommen hast, sehr sehr gut sind und so ziemlich das maximale was in einem Jahr schaffbar ist - bei gleichbleibendem KFA

In den 3 Wochen, wirst aber sicher noch was an Gewicht verlieren, da das Creatin viel Wasser zieht bzw. gezogen hat!

Wenn man 3-5 Kilo reine Muskelmasse im Jahr schafft, ohne zu stoffen ist das schon eine beachtliche Leistung!!

 

[sepp123]

Es ist ein recht guter Erfolg in einem Jahr. Das mehr geht weiß ich aber da ich in diesem Jahr schon 5 Kilo zugenommen habe. Bin aber noch im Wachstum!

 

[Miros]

Ist sicherlich ein guter Erfolg für ein Jahr.

Wird aber kaum alles Muskelmasse sein.

Ich selber denke, dass man pro Jahr höchstens 2 KG reine Muskelmasse zunehmen kann. Der Rest ist Fett und Wasser. Alles natürlich unter dem Aspekt, dass man den Steroiden fern bleibt.