Trainingsbeginn!!!

M

Mimose

New member
Hallo erstmal.

Da ich neu bin stelle ich mich mal kurz vor:
Mein Name ist Nico ich bin 17 Jahre jung und wohne in der wunderschönen Steiermark ;)

Da ich 1,76 groß bin, naja ist ja nicht wirklich groß, aber dennoch nur ca. 58 kg wiege dachte ich mir ich mache mich mal etwas über Kraftsport schlau!

Ich hab schon sehr viel rescherchiert (Ja ich glaube das ist falsch geschrieben xD) aber bin nie wirklich weitergekommen, daher dachte ich mir ich melde mich mal bei einem "Vertrauenserweckendem" Forum an.

Nun meine Wahl fiel auf dieses hier da ich denke die Mitglieder werden mich nicht gleich "verurteilen" (dazu gleich mehr^^) und können gute Tipps und konstruktive Kritik geben!

Warum Verurteilen?

Nunja ich will Muskeln aufbauen aber nicht so aussehen wie zB. Arnold Schwarzenegger in seinen früheren Tagen...
Möchte durchtrainert und gut proportioniert Aussehen sodass man zB. Brustmuskeln und Sixpack schön sieht... Für mich und die Mädels ;)

Soetwas gefällt mir nicht und ich glaube auch das soetwas zu lange dauert.

Nun zu meiner eigentlichen Frage:

Hätte vlt jemand von euch einen "Startertrainingsplan" o.ä.?

Zurzeit trainire ich zuhause aber bin mir nicht sicher ob es reicht oder ob ich richtig Trainiere.

Zuerst wäreme ich mich kurz auf dannach mach ich 2x 15 Liegestütze mehr schaff ich nicht... und Klimmzüge. Anschließend etwas dehnen.
Werde mir wohl auch Kurzhanteln kaufen. Ist das eine gute Idee?

So bitte nun um konstruktive, erfreuliche und bitte keine verachtende Kritik

greetz, Nico
 
da ich als minderjähriger begonnen hab, hat mein vater im Studio unterschreiben müssen. Und der hat die Trainerin x-mal ermahnt mich nicht zum Arni zu machen (hatt nen halb jahres vertrag haha)
 
Hallo Mimode erstmal Gratulation das du trainieren willst aber ich kann dir gleich sagenn das das so nichts wird wenn du wirklich Erfolg haben willst solltest du deinen ganzen Körper trainieren denn wenn du nur Liegestütze, Klimmzüge und mit Kurzhanteln arbeitest kannst du nicht alle Muskeln trainieren.

Mit der Zeit ist es auch wegen der Motivation schlecht wenn du alleine trainierst also bei den Meisten ist das so. Es ist immer besser in einem Studio zu trainieren jedenfalls für die Meisten ein Jahresbeitrag dürfte weit weniger als eine gute Ausrüstung kosten und die meisten Studios haben eh sehr viel geöffnet.

Da du sehr dünn bist ist die Ernährung bei dir sehr wichtig also wenn du willst kann ich dir ein paar Tipps geben wenn du MSN oder so hast. Schreib mir einfach eine PN.

Zu dem Thema kann ich dir diesen Strang noch empfehlen: Zunehmen für extrem Untergewichtige

Und im Bodybuidling braucht es sehr viel Zeit du wirst schon nicht nach 1 Jahr wie Arnie aussehen auch nicht nach 5 Jahren dazu braucht es viel mehr Zeit.

MFG Dalailama
 
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