Hallo,
zuerst zu meiner Person:
22 Jahre alt
1,78m
71kg
Ich habe eigentlich immer viel Sport betrieben. Da ich jedoch durch meine Arbeit sehr eingespannt war, die letzen zwei Jahre gar nicht mehr. Habe mich in der Zeit auch nur von fettigen Sachen und Softdrinks ernährt. Ich bin nicht wirklich dick, aber speckig und habe einen kleinen Bauch.
Nun möchte ich wieder Sport betreiben, ins Fitnessstudio gehen und fleißig trainieren.
Leider weiß ich nicht welche und wie viele Übungen an welchem Gerät. Wie oft die Woche Krafttraining und Cardio. Und Ernährungsplan habe ich auch keinen.
Das Fitnessstudio bietet leider keinen personal Trainer an, weswegen ich mir hier ein paar Tipps holen möchte.
Ich bin für alles offen, und habe täglich Zeit.
danke
zuerst zu meiner Person:
22 Jahre alt
1,78m
71kg
Ich habe eigentlich immer viel Sport betrieben. Da ich jedoch durch meine Arbeit sehr eingespannt war, die letzen zwei Jahre gar nicht mehr. Habe mich in der Zeit auch nur von fettigen Sachen und Softdrinks ernährt. Ich bin nicht wirklich dick, aber speckig und habe einen kleinen Bauch.
Nun möchte ich wieder Sport betreiben, ins Fitnessstudio gehen und fleißig trainieren.
Leider weiß ich nicht welche und wie viele Übungen an welchem Gerät. Wie oft die Woche Krafttraining und Cardio. Und Ernährungsplan habe ich auch keinen.
Das Fitnessstudio bietet leider keinen personal Trainer an, weswegen ich mir hier ein paar Tipps holen möchte.
Ich bin für alles offen, und habe täglich Zeit.
danke
