trainingsablauf

[McMacFlo]

Hi @ all!
mich würde mal interessieren, wie das training im allgemeinen ablaufen soll. Ist es richtig nach einem fertigen satz und einer kurzen pause einen anderen satz DERSELBEN übung zu machen oder sollte man nach der pause erst einen anderen muskel trainieren und später mit dem zweiten satz der vorherigen beginnen?
danke schon im voraus!
McMacFlo

 

[Thunder567]

Das hängt vom aktuellen trainingsstand ab. Wenn du noch absolut beginner bist kannste auch die geräte nach jedem satz wechseln, da spielt auf jedenfall erstmal ne große rolle die koordination und die bewegungsabläufe reinzubekommen. Acuh soll dein körper also die belastung an sich erstmal dran gewöhnt werden.


An sich ist es aber üblich pro muskelgruppe abzuschliessen.



Gruß
Thunder