Hey wie ist es besser zu trainieren...
zu mir war früher ( vor einundhalbjahren ) bei 68 und jetzt so bei 83 wollte jetzt defienieren weiss nicht hab zwei trainingpläne zur verfügung
http://www.sportnahrung-engel.de/sh.../product/Trainingsplan-Bodybuilding-Defintion
http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/1002/product/Definition-Trainingsplan
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