training

[hotflame1]

Habe eine Frage, bin neu hier und gehe seit letzter Woche ins Fitnessstudio.
Ich habe mir einen Trainingsplan machen lassen, aber da steht darauf das ich 25 Wiederholungen pro Gerät machen soll, also das Gewicht so einstellen das ich die 25 Wh schaffe.
Das finde ich aber viel zu viel denn mein Vater war 20 Jahre im Fitnessstudio und hat mir gesagt das man ca 10 Wiederholungen machen soll (mit einem passenden Gewicht für die Wh) denn wenn man zu viel Wiederholungen mit geringem Gewicht macht bekommt man nur Ausdauer aber der Körper baut keine Muskelmasse auf.

Was sagt Ihr dazu
lg andi

 

[manu1987]

Stimmt so nicht, aber die 25 Wdh sind erstmal ganz ok um die techniken der Übungen erstmal richtig kennenzulernen, kannst auch erstmal 15-20 machen. Ausserdem gibt es viele die mal 2 Monate hohe Wiederholungszahlen machen und trotzdem Masse aufbauen.
LG Manu

 

[Thermit]

Stimmt so, gerade am Anfang ist das völlig in Ordnung. Mit 10 Wdh. würde ich nicht anfangen (hab ich auch nicht^^)

 

[EESTI]

ja, 15-20 sind in ordnung die ersten wochen. sonst kann es sein, dass du wie viel zu viele die technik vernachlässigst, und dich verletzt.