Also ich trainiere jetzt circa ein halbes Jahr und konnte noch keine ordentlichen Erfolge verbuchen. So kann mir bestimmt doch jemand sagen welche Trainingshäufigkeit, Kalorienzufuhr, Trainingshäufigkeit pro Muskelgruppe/Woche erforderlich ist um mal so richtig Masse zuzulegen. Im übrigen würde ich mich Ektomorph-Mesomorph beschreiben. Bitte um möglichst viele Antworten die eigene Erfahrungswerte beinhalten.
Training
- Ersteller Sultan
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
ich ich .
Master of Disaster
New member
suchfunktion