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Styler

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Hy @ all
Ich möchte langsam mit dem Bodybuilding anfangen, jedoch habe ich nicht das nötige Geld!
Ich habe mir Kurzhanteln besorgt, da ich damit erstmal meinen Oberkörper trainieren kann.
ich hab mir auch schon einen Plan gemacht und möchte mal von euch wissen ob ich ihn so beibehalten kann...Ich hab die datei angehängt!
Macht mir Vorschläge was ich ändern sollte!
 
ansich von der satzzahl ganz ok für den anfang. jedoch würde ich erst mal mit 15-20 wiederholungen anfangen und das mal so 2 monate durchziehn. dann kannst mal langsam die gewichte und die intensität erhöhen..
 
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