Training

[Anonym]

Mache seit einiger Zeit alle zwei Tage Krafttraining. Dazu habe ich mal ne Frage:
Reicht es für den Muskelaufbau aus, eine Muskelpartie alle zwei Tage mit einer Übung a drei Sätzen zu trainieren, oder sollten es schon mehrere Übungen für eine einzelne Partie machen? Was ist von Tri-Sets zu halten?
Noch ne andere Frage zur Übung "Superman" für den Rücken. Macht man diese in Sätzen oder hält man nur einmal die Spannung für eine gewisse Zeit?

Danke!

 

[Anonym]

es wäre nett, wenn jemand die frage beantworten könnte. bin etwas ratlos!

 

[uschi]

will ja nicht unhöflich sein, aber....

einige threats weiter unten sind etliche beiträge zu diesem thema. auch klaus hat unlängst einen tollen beitrag geliefert.
lg, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif