hallo 
also erstmal ganz dickes lob für euer Angagement und die ganze Seite gucke immer wieder vorbei.
also ich habe bereits letztes Jahr ca 25 kg abgenommen... leider nicht ganz so gesund. Ich habe zwar sport getrieben aber mehr oder weniger gar nicht auf meine Ernährung geachtet. Sprich fast gar nichts mehr gegessen, nun hab ich die befürchtung das sich mein Körper bereits auf "Sparflamme" gesetzt hat und ich nicht mehr abnehme, wenn ich weniger esse. Das Gewicht habe ich aber bis jetzt gehalten. Ich hab mich aber entschlossen nochmal so etwa 15kg abzunehmen. An der Ernährung hab ich viel geändert und achte in erster Linie auf die Fettgehalte. Ist es eigentlich wahr, das man eine bestimmte Kalorienanzahl braucht um abzunehmen?? Ausserdem wie in der letzten mail geschrieben gehe ich jetzt jeden morgen für mindestens eine stunde schwimmen, jetzt überlege ich abends noch eine stunde radzufahrn, oder wäre das schon übertrieben? Bei einer Grösse von 1,82m und ca. 98kg, 22 Jahre. Welche Sportart, die nicht im Fitneßstudio ausgeübt werden muss, ist am effektivsten? Und stimmt es, das es am besten ist mehre kleine mahlzeiten zu essen? Ich für meinen Teil esse lieber wenn ich wirklich Hunger habe. Und da ich ein absoluter Yoghurt-Fetischst *G* bin, interessiert es mich sehr ob dieser im allgemeinen gesund oder schon wieder zu fettreich ist.
ich hoffe die mail war nich zu lang ;-)
ganz lieben dank schon mal für eure antwort
Nicole
also erstmal ganz dickes lob für euer Angagement und die ganze Seite
gucke immer wieder vorbei. also ich habe bereits letztes Jahr ca 25 kg abgenommen... leider nicht ganz so gesund. Ich habe zwar sport getrieben aber mehr oder weniger gar nicht auf meine Ernährung geachtet. Sprich fast gar nichts mehr gegessen, nun hab ich die befürchtung das sich mein Körper bereits auf "Sparflamme" gesetzt hat und ich nicht mehr abnehme, wenn ich weniger esse. Das Gewicht habe ich aber bis jetzt gehalten. Ich hab mich aber entschlossen nochmal so etwa 15kg abzunehmen. An der Ernährung hab ich viel geändert und achte in erster Linie auf die Fettgehalte. Ist es eigentlich wahr, das man eine bestimmte Kalorienanzahl braucht um abzunehmen?? Ausserdem wie in der letzten mail geschrieben gehe ich jetzt jeden morgen für mindestens eine stunde schwimmen, jetzt überlege ich abends noch eine stunde radzufahrn, oder wäre das schon übertrieben? Bei einer Grösse von 1,82m und ca. 98kg, 22 Jahre. Welche Sportart, die nicht im Fitneßstudio ausgeübt werden muss, ist am effektivsten? Und stimmt es, das es am besten ist mehre kleine mahlzeiten zu essen? Ich für meinen Teil esse lieber wenn ich wirklich Hunger habe. Und da ich ein absoluter Yoghurt-Fetischst *G* bin, interessiert es mich sehr ob dieser im allgemeinen gesund oder schon wieder zu fettreich ist.
ich hoffe die mail war nich zu lang ;-)
ganz lieben dank schon mal für eure antwort
Nicole