Training zur Maximalkraft???

[MrrNiceguy]

Hallo,
ich wollt mal fragen wie ein training zur steigerung der maximalkraft aussieht???
danke im voraus...

 

[Schakal]

Ich werde in fünf Wochen ein Komplexsatztraining zur Steigerung der Maximalkraft machen.

Lars

 

[Del Piero]

Schnapp dir nen guten Plan(3er Split) und setze den Wiederholungsbereich auf 4-6 oder,je nach Geschmack.
Kommt drauf an,wo du dich vorrangig steigern willst>Übungen.
Zwischen 1-6 Wiederholungen solltest du gut fahren,kannst evtl. natürlich auch runtergehen auf 1-4>jeder wie er mag und es ihm am besten passt.

Mfg Del Piero

 

[SFG]

genau .. für maximalkraft nur wenige wdh's machen .. dafür mehr gewicht