Training zuhause mit Hantelbank?

[gent8181]

Hallo zusammen.
Bin nun 24ig geworden und ich bin die öden sprüche über meinen dünnen Körperbau leid.:?
Ich möchte nun ernsthaft anfangen mein Körper zu trainieren und Muskeln aufzubauen.
Ich hatte vor ein par Jahren viel Geld in ein Jahresabo in einem Fitnesstudio investiert und bin wenns hoch kommt 4x hingegangen.
Nun möchte ich zuhause in meiner Garage trainieren. Ich fühle mich dort einfach wohler, als in einem Studio. Ich bin 1,71m und 61,4kg.
Für mein Training steht mir folgendes zur verfügung:
-Diese Hantelbank

-SZ Stange 1,20m
-Langhantel 1,60m
-Zwei Kurzhanteln je 5kg
-2x 10kg Gewichte
-4x 5kg Gewichte

Meine frage ist nun, ob diese Materialien für den Anfang reichen.
Hat jemand von euch vielleich tips, tricks oder Idehen die mir weiterhelfen?
Gibt es für diesen Typ Hantelbank einen guten Trainingsplan?
Creatine hab ich übrigens auch.

Ich danke euch allen jetzt schon für die grosse hilfe!!

Liebe Grüsse aus der Schweiz

gent8181

 

[gehobene]

hast du auch hantelständer 2 stück am beste höhenverstellbare wirst du brauchen. (kniebeugen und bd um da die hantel abzulegen) Und hol dir am besten noch 2 20er scheiben. Besorg dir noch ne Montierbare Klimmzugstange. Ich hoff bei den Kurzhanteln kann man scheiben hinzufügen. Sonst kauf dir so 2 10er packs mit scheiben da kannst dann auch später deine 10er udn 5er scheiben drauf. DAnn kansnt du so gut wie alles trainieren was du brauchst um effektiv Muskeln aufzubauen.

 

[Magic D]

2 halbwegs stabile Holzböcke aus dem Baumarkt für Dips schaden auch nicht...