Training und Uhrzeit...

LadyGym

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New member
Hi,

Ich bin schon eine Weile bei McFit und gehe meistens vormittags trainieren. Nun haben die ja rund um die Uhr auf? Wie gut oder sinnvoll ist es eigentlich, nachts zu trainieren?
 
Wenn Du Deinen Schlafrythmus durcheinander bringen willst, machs. Krafttraining hat eine aufpuschende Wirkung, die sich mithin bei zu spätem Termin schlafmindernd auswirkt. Soll heißen, zur gewohnten Zeit schlafengehen, bringt nicht den gewohnten Effekt.
 
Ich wollte auch schon mal schauen, wie das nachts bei McFit ist...allerdings ist mein Schlafrythmus schon durcheinander und anstatt wach im Bett zu liegen kam mir schon mal die Idee.
 
Neben der aufputschenden Wirkung solltest du auch daran denken, dass für die meisten Menschen der Trainingseffekt nachmittags am größten ist, wegen der natürlichen Leistungskurve... habe ich auf jeden Fall mal gelsen. ;-)
 
Ist da nachts bei McFit eigentlich noch eine Aufsicht oder ist mal als "Kunde" da auf sich allein gestellt? Ok, das da nicht rund um die Uhr ein Trainer ist, schon klar ... die brauchen auch nur die "Neuen" :) ... aber eine Ansprechperson sollte doch immer da sein, oder?
 
Glaube kaum, daß McFit ihr teures Equipment einfach unbeaufsichtigt läßt. Zumindest am Eingangstresen wird ständig einer sitzen.
 
hi LadyGym

ich als "Eule" trainiere ind den frühen und späten abnedstunden am besten.
probier es doch einfach mal aus. denke das ist nur eine art service, von dem in eher wenigen fällen gebrauch gemacht wird - aber für schichtarbeiter oder wochenend- oder feiertagstranierer bietet das konzept schon vorteile.

besonders wer gern länger schläft stört sich woanders drann das dann eventuell schon um 18 oder 20 uhr schluss gemacht wird. viele machen nach dem training noch gerne einen (wellness-) saunagang (da meist dabei), und direkt vor dem sport kann man sich ja auch nicht den bauch vollschlagen, und dann wirds zeitmäßig schon eng wenn man noch fahrtweg, umzieh-und duschzeit usw. berücksichtigt.

mfg
 
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