Training,Überkompensation, Ernährung

[Haggy]

Hi!
Ichh abe folgende Fragen:
Woran merke ich wann ich den Höhepunkt bei der Überkompenation erreicht habe?
WEnn cih ständig zufrüh trainiere trainiere ich dann meinen Körper 'runter' ?
seit 4 Monate Trainiere ic halle 2 Tage den ganzen Körper und zusätzlich fast jeden tag Liegestütze und bauchaufzüge.
Wie finde ich das beste Training heraus?

Wie sollte die ERnährung im allgemeinen aussehen?

Dank euch

 

[imported_Chrissi]

Haggy, das hier ist Dein erster Beitrag und Du stellst viele grundlegende Fragen. Bitte lies erstmal im Bereich Training und Ernährung auf der Hauptseite hier nach, dann werden sich viele Fragen erledigen. Dafür ist es ja da!!!

Viele Grüße

Chrissi

 

[Defibrillator]

Ich hab den thread mal ins training Forum verschoben, da keine medizinischen Fragen