Training so ok?

[muskelmann1345]

Hallo,
ich führe alle Übungen (bis auf KH Curls und Hammer Curls) so lange durch bis ich nicht mehr kann
Ich führe alle 2 Tage diesen Plan hier durch (Mo, Mi, Fr, So usw.) :

Klimmzüge mit weitem Griff 4x bis ich nicht mehr kann
Klimmzüge mit engem Griff 2x bis ich nicht mehr kann
Kniebeugen 4x bis ich nicht mehr kann
Liegestütze 3x bis ich nicht mehr kann
Dips 2x bis ich nicht mehr kann
KH Curls mit 9kg 3x 8-12Wh. (ganz langsam durchführen)
Hammer Curls mit 8kg 3x 8-12Wh. (ganz langsam durchführen)
Beinheben 2x bis ich nicht mehr kann
Crunches oder Sit ups 2x bis ich nicht mehr kann

Was sagt ihr zu meinem Plan ist der so ok? Könnte man noch was verändern?
Vielen Dank
mfg

 

[BeckThom]

Versuch doch mal mit nem 2er Split zu beginnen.

Mir fehlt bei dir vor allem das Brust-training, sowie Waden, Schultern und Trizeps.(Bizeps trainierst du ja viel.)

 

[muskelmann1345]

ja werd ich mal versuchen! Vielen Dank! mfg

 

[blubber-boy]

schau dir den grundlagenplan an im forum

findest du unter traingspläne

deiner ist mist ^^

lg

 

[muskelmann1345]

mist würde ich den nicht nennen hier: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html
bin noch im wachstum
mfg