Training nach Blutspende

[rone]

Ich wollte demnächst mal zur Blutspende gehen. Erstens weil ich da 25 Euro pro Spende bekomme und gleich noch was gutes tue!!!!!

Aber ich weiß net wie es sich aufs Training auswirkt???? Ob ich einen Tag danach schon wieder voll power geben kann? Oder bin ich dann kraftlos?

 

[jeckyll]

Mindestens 24h Pause nach Blutspende.
Insg. ist die Leistungsfähigkeit nach einer Blutspende für etwa 2 Wo. im Maximalbereich reduziert (bes. Ausdauersport).
Normales Gewichtstraining kannst Du am nächsten Tag wieder durchführen.

jeckyll

 

[rone]

Also meinst du, dass ich schon ein Leistungstief in kauf nehmen muß?

 

[MunichMackerNr1]

ich hab gehört, da zapfen sie einem 500ml blut ab, da könnt ich warscheinlich eine woche lang gar nichts mehr machen

 

[jeckyll]

@rone

Wenn Du Höchstleistungen im Ausdauersport bringen willst, ja. Für ein normales Training nicht so relevant.

jeckyll