Training mit KH

[imported_JoKeR]

Hallo,

ich bin noch totaler Anfänger in Sachen BB! Ich wollt mal wissen, welche Übungen man zum Anfang machen kann! Hab zur Zeit 2 KHanteln a 10kg! Also Grundübungen die man damit machen kann! Am besten so viele wie möglich

Und dann am besten gleich, wieviel Sätze und Wiederholungen dazu, um mal nen bissl zuzulegen! Werd demnächst auch ins Fitnessstudio, wollt aber vorher zu hause schon mal was machen!

Thx!

 

[Del Piero]

http://bodybuilding-online.de/start/training.html
>Hier stehen alle Übungen.

Musst du dann sehen,was du machen kannst.
Wiederholungen so bei 15-25 einpendeln.
Kauf dir aber unbedingt noch eine Bank und eine Langhantel,denn Bank,2 KH und 1 LH sind GRundvoraussetzung für dein Training.
Genügend Gewichte benötigst du auch.
Wenn du diese Ausrüstung hast,dann kannst du schon einiges mehr machen.
Vörübergehen kannst du mit deiner Ausrüstung aber auch v.a. Arme(Bizeps,Trizeps,Schulter) trainieren und Beine,Rücken,Brust auch(aber sehr eingeschränkt nur).

Mfg Del Piero

 

[knipex]

Wenn du nur hanteln hast und keine Bank, wird sich nix vernünftiges machen lassen.
Warte mit dem Trainingsplan bis du im Studio bist.