Training Hals/Nacken zur Unterstützung des Atlas

[Faffnir]

Hallo!


Mein Orthopäde hat mir empfohlen, die hintere Nackenmuskulatur bzw. diejenigen Muskeln zu trainieren, die den Atlaswirbel abstützen helfen. Könnt ihr mir dazu ein paar passende Übungen empfehlen?

Vielen Dank und viele Grüße!

 

[smockdogx]

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/anleitungen.html
hir gibts gute trainigs anleitungen

 

[jeckyll]

Mein Orthopäde hat mir empfohlen, die hintere Nackenmuskulatur bzw. diejenigen Muskeln zu trainieren, die den Atlaswirbel abstützen helfen.

Und damit hat er dich nach hause geschickt? Ohne weitere Info?

Wenn das gereicht hat, dann trainiere doch die Muskeln, die am Atlas ansetzen oder entspringen......................




jeckyll

 

[Faffnir]

Hallo!

Dnke für die Tipps, ich hab mich jetzt doch bei einem Fitness-Studio angemeldet, das sich auf Rückenprobleme spezialisiert hat bzw. entsprechende Kurse anbietet. Mal sehen, ob's was bringt...

Viele Grüße!

Torsten