Training für Zwischendurch?

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Moin moin liebe gestählte Körper :)
Hätte da ne kleine Frage:

Hab mir einen Trainingsplan zugelegt,
Monatskarten für ein Fitnessstudio besorgt etc.
Und bin ich eig. recht glücklich mit der Aufteilung des Plans.

Ich bin 3-mal die Woche im FitnessCenter,
und komme am Abend auch schön erschöpft nach Hause :wink:

Doch da ich (finde ich) relativ große Pausen zwischen den
Einheiten hab ( Montag - Donnerstag - Samstag) ,
würde ich am liebsten Dienstags, Mittwochs und Freitags auch wider
Trainieren, da ich höchstens einen minimalen Muskelkater in den Schultern habe.

Jetzt zur eig. Frage:
Ist es "schlechter" für den Muskelaufbau,
wenn ich an den restlichen Tagen "leichtere" Übungen
(Liegestütz, Rücken + Armübungen mit leichteren Gewichte etc.)
ausführe,

als wenn ich Pause mach und maximal Joggen gehe?


Liebe Grüße,
Benni :)
 
A

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Re: Training für Zwischendurch?
Jetzt zur eig. Frage:
Ist es "schlechter" für den Muskelaufbau,
wenn ich an den restlichen Tagen "leichtere" Übungen
(Liegestütz, Rücken + Armübungen mit leichteren Gewichte etc.)
ausführe,

als wenn ich Pause mach und maximal Joggen gehe?
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn du an den 3 Tagen richtig trainierst (also an den 3 Trainingstagen) und einen richtigen Plan hast dann -Ja- ist es schlechter für den Muskelaufbau, wenn du in den Pausen noch zusätzlich trainierst.
 
dem kann ich nur beipflichten. und bedenke: muskelkater ist KEIN indikator für muskelwachstum! ;-)

deine muskeln wachsen nicht beim training, sondern in der ruhephase!
....vielleicht sollt ich mir den spruch langsam mal patentieren lassen!? :p
 
Mal vielen Dank für die Antworten.

@zolee
Ich werds mir merken, danke ; )
Stells vl in deine Signatur rein !


Ansonsten,
werd mir HFT mal anschauen,
und ansonsten einfach mal was für die Schule tun *gg*
 
A

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Re: Training für Zwischendurch?
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