Ich hätte eine Frage bezüglich meiner Nichte.
Sie ist 13 J., 154 cm groß und wiegt 53 kg.
Sie ist etwas " bummelig" und möchte jetzt etwas abnehmen.
Soll sie jetzt ihr Training und ihre Ernährung so handhaben, wie es Erwachsenen geraten wird? Ich habe ihr geraten, sie soll nicht versuchen schnell abzunehmen, sondern einfach etwas ihre Ernährung umstellen.(Fettarm essen, weniger naschen, viel trinken, viel Obst und Gemüse essen.) Da sie sich aber auch mehr bewegen möchte, weiß ich nicht welche Übungen ich ihr raten soll. In ein Fitnessstudio möchte sie aber nicht. Wer kann mir diesbezüglich einen Rat geben.
Ich freue mich auf Antworten.
L.G. mona
Sie ist 13 J., 154 cm groß und wiegt 53 kg.
Sie ist etwas " bummelig" und möchte jetzt etwas abnehmen.
Soll sie jetzt ihr Training und ihre Ernährung so handhaben, wie es Erwachsenen geraten wird? Ich habe ihr geraten, sie soll nicht versuchen schnell abzunehmen, sondern einfach etwas ihre Ernährung umstellen.(Fettarm essen, weniger naschen, viel trinken, viel Obst und Gemüse essen.) Da sie sich aber auch mehr bewegen möchte, weiß ich nicht welche Übungen ich ihr raten soll. In ein Fitnessstudio möchte sie aber nicht. Wer kann mir diesbezüglich einen Rat geben.
Ich freue mich auf Antworten.
L.G. mona