Trainigsplan - wieviele Muskelpartien / Einheit

[M3pusher]

Hallo Leute,
bin neu hier, und hätte da gleich mal ne Frage.
Ich trainiere zwar schon eine Zeit lang, aber nie wirklich intensieve. Immer nur so spontan (3-4 Monate regelmäßig) und dann wieder ein 1/2 Jahr nix.
Na ja, jetzt auf jeden Fall will ich das ganze etwas konsequenter angehen.
Zwecks Trainingsplan: Wie viele Übungen mit wie vielen WH sollte ma da machen? Ich kann aus zeitlichen Gründen nur Mo, Mi, Fr trainieren.
Bis jetzt habe ich immer 2 Muskelgruppen z.B. Trizeps und Oberschenkel mit 7-8 Sätzen zu je 7-10 WH gemacht.
Nächste Trainingeinheit z.B. Bizeps & Bauchmuskeln.
Ich schaue immer, dass die Muskelgruppen etwas aufgeteilt sind.
Wenn ich mir jetzt so andere Trainingspläne anschaue, werden dort 5-6 verschiedene Muskelgruppen trainiert. Macht das Sinn, einen Muskel mit nur 2 Sätzen zu trainieren, und dann gleich einen anderen??

 

[HeroQuest]

Servus!

Ich mach es so ich gehe immer Mo, Mi und Freitag genau so wie du, z.B Trainiere ich an Montag 2 Muskelkruppen (2 Muskelkruppen am Tag ist ok und auch Ausreichend) und
dann.: 1 Muskelkruppe- Brust, 4 Übungen- 4 Sätze- und 10-12 Widerholungen.

Wenn du Brust machst ist dein Triceps schon aufgewärmt und kannst auch nur 2 Übungen machen.

(Aber normaler weise sind 3 Sätze was man machen sollte!!)

Oder wie beim lat-ziehen also ( LAT ) wen du dann zum Bizeps wechselst musst du auch nur 2 Übungen machen !

 

[M3pusher]

Danke für die Antwort!
In dem Link sind die 3er Split's usw ganz gut beschrieben

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trainingsplaene.html

Hier sind auch nur 3 - 4 Sätze angeführt.
Vielleicht mache ich wirklich zu viele Sätze von einem Muskel.
Ich habe bis jetzt immer so trainiert - dann werde ich mich mal umstellen.
Pro Trainig eine Übung dazu nehmen (also 3), dafür weniger Sätze (nur mehr 3-4).