hallo kollegen
bin noch absoluter anfänger und möchte für ein bisschen muskelaufbau einen trainingsplan erstellen. leider hab ich noch nichts konkretes im internet gefunden
hab vor so 3x in der woche ins studio zu gehen.
nur so als nebenbemerkung... bin 29 jahre alt, 185 cm groß und eher ein fliegengewicht (71 kg)... kann essen so viel ich will :winke:
also, wenn mir jemand von euch helfen kann wäre ich sehr dankbar.
meine e-mail ist wysiwyg@gmx.at
vielen dank
markus
bin noch absoluter anfänger und möchte für ein bisschen muskelaufbau einen trainingsplan erstellen. leider hab ich noch nichts konkretes im internet gefunden
hab vor so 3x in der woche ins studio zu gehen.
nur so als nebenbemerkung... bin 29 jahre alt, 185 cm groß und eher ein fliegengewicht (71 kg)... kann essen so viel ich will :winke:
also, wenn mir jemand von euch helfen kann wäre ich sehr dankbar.
meine e-mail ist wysiwyg@gmx.at
vielen dank
markus
