traingsplan!

[Sascha.max.]

hi leute wollte mal fragen ob mein trainingsplan k ist!
also ich trainiere :
Montag:Rücken, Biceps,Unterarme,Bauch
Dienstag:Brust,Beine/Waden,Schultern,Triceps

und dan Mittwoch wieder vom montag usw!
Donnerstag vom Dienstag immer abwechseltn!

und dazu jeden 2Tag Joggen

und noch eine Frage welche übungen sind gut um Nacken zu Trainieren?!

Mfg sascha.max.

 

[bullneck]

Das ist kein Trainingsplan, das ist ein Split, ausserdem solltest du nach jeder TE mindestens 1 Tag Pause einlegen.

 

[Ruhtpott]

bullneck hat recht,ist n bisken viel des guten.du trainierst nen 2er split den du am besten mo,mit,fr, trainieren solltest,oder wenn du meinst halt noch sonntags.ich mach allerdings am wochenende frei....bei mir kommt aufrechtes rudern und shrugs mit der LH hinterm rücken am besten

 

[Bodom]

Das ist kein Trainingsplan, das ist ein Split

Und ein Split ist kein Trainingsplan?

MfG
Bodom

 

[bullneck]

Der Split gehört zum Trainingsplan, wenn man allerdings nur die Übungen postet die man macht, so ist das auch kein Plan