TP für meine Schwester.

[JulianKo]

Hey Leute,

Meine Schwester hat sich jetzt endlich entschieden wieder ins Studio zu gehen und ich wollt euch jetzt zwecks TP fragen

Sie will an Körpergewicht und KFA verlieren..
Infos zu ihr:
- 19 Jahre
- 1.60 groß
- 20% KFA



Ich dachte da an Kniebeugen,Adduktoren/Abduktorenmaschine, Beinprease sowas in die Richtung..

Was würdet ihr für sie empfehlen?

 

[premutos667]

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
etc...

klassische Grundübungen. schwer trainieren.

 

[JulianKo]

Ok, danke!
hat sonst vielleicht jemand ein paar Vorschläge/einen TP?

 

[Topic69]

schick sie mal vorbei, werde ihr ein paar grundlegende Übungen zeigen 8)

sonst halt wie schon gepostet, mehr gibt's nicht !