CzarPhoenix
New member
Guten Abend liebes Bodybuilding-Forum, ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen mich etwas zu verbreitern.
da ich seit ca. schon 5 Jahren immer 45kg Wiege bin schon 1.70cm groß.
War schon bei zahlreichen Ärzten habe mich Untersuchen lassen jedoch sind die Blutwerte in Ordnung.
Ihr könnt euch bestimmt vorstellen wie ich aussehe mit 45kg-170cm ... Esse relativ viel.
So nun jetzt zur meiner eigentlichen Frage, ich habe eine Fitnessstation von "Christopeit Sport" direkt neben mir stehen jedoch weiß ich überhaupt nicht wie man richtig trainiert.
Jetzt kommt ihr Profis ins Spiel, ich bräuchte einen guten Trainingsplan mit dem ich mir am meisten Muskeln zulegen kann.
Habe hier im Handbuch vom Fitness-Gerät 2 Interessante Seiten entdeckt, jedoch weiß ich nicht wie viele Sätze&Wiederholungen ich bei jeder Übung machen muss.
>>> Infoseiten vom Handbuch <<<
Seite 1 http://srv1.s4lmedia.de/13/0101/s2sc3k4tk07.jpg
Seite 2 http://srv2.s4lmedia.de/13/0101/s2scc0tt2k7.jpg
Ich stelle mir das so vor:
Trainingstag 1:
Übung "1": ??xWiederholungen, Sätze
Übung "2": ??xWiederholungen, Sätze
Trainingstag 2: ...
Trainingstag 3: ...
Möchte langsam anfangen und 3x mal in der Woche trainieren.
"Falls ihr noch wissen wollt, wie mein Körper im moment ausschaut dann kann ich das posten"
Und zu gut der letzt wünsche ich euch noch ein Freues Neues und ich bin mal sehr gespannt auf eure (hoffentlich) tollen antworten
Mit Freundlichen Grüßen CzarPhoenix
P.S. Gibt es hier Leute die auch nur Hometraining betreiben? Würde evtl. gerne mal Bilder sehen damit ich mich etwas mehr motivieren kann
da ich seit ca. schon 5 Jahren immer 45kg Wiege bin schon 1.70cm groß.
War schon bei zahlreichen Ärzten habe mich Untersuchen lassen jedoch sind die Blutwerte in Ordnung.
Ihr könnt euch bestimmt vorstellen wie ich aussehe mit 45kg-170cm ... Esse relativ viel.
So nun jetzt zur meiner eigentlichen Frage, ich habe eine Fitnessstation von "Christopeit Sport" direkt neben mir stehen jedoch weiß ich überhaupt nicht wie man richtig trainiert.
Jetzt kommt ihr Profis ins Spiel, ich bräuchte einen guten Trainingsplan mit dem ich mir am meisten Muskeln zulegen kann.
Habe hier im Handbuch vom Fitness-Gerät 2 Interessante Seiten entdeckt, jedoch weiß ich nicht wie viele Sätze&Wiederholungen ich bei jeder Übung machen muss.
>>> Infoseiten vom Handbuch <<<
Seite 1 http://srv1.s4lmedia.de/13/0101/s2sc3k4tk07.jpg
Seite 2 http://srv2.s4lmedia.de/13/0101/s2scc0tt2k7.jpg
Ich stelle mir das so vor:
Trainingstag 1:
Übung "1": ??xWiederholungen, Sätze
Übung "2": ??xWiederholungen, Sätze
Trainingstag 2: ...
Trainingstag 3: ...
Möchte langsam anfangen und 3x mal in der Woche trainieren.
"Falls ihr noch wissen wollt, wie mein Körper im moment ausschaut dann kann ich das posten"
Und zu gut der letzt wünsche ich euch noch ein Freues Neues und ich bin mal sehr gespannt auf eure (hoffentlich) tollen antworten
Mit Freundlichen Grüßen CzarPhoenix
P.S. Gibt es hier Leute die auch nur Hometraining betreiben? Würde evtl. gerne mal Bilder sehen damit ich mich etwas mehr motivieren kann