Totale Verweichung nach Brusttag

[Tobsytob]

Hi! Als ich am ontag Brust und Bizeps trainiert habe, war meine Brust nach dem Training total weich, selbst wenn ich sie anspanne. Hab so trainert: 4 mal Langhanteldrücken Flachbank
3 mal Kurzhanteldrücken Schrägbank
3 mal Fliegende Flachbank


Die Verweichung, oder wie man das nennen soll, kam glaub ich nach den Fliegenden. Hat denke ich nichts mit Pumpeffekt zu tun oder?? Bei meinen Bizeps war das ganz anders, die waren nämlich total hart und angespannt, nachdem ich sie plattgemacht hab.
Ist das mit der Brust normal?? Kommt nämlich immer nach den Fliegenden.

 

[Muskelpacket]

Das is ganz normal wenn man eine bestimmte Muskelgruppe trainiert hat und sie danach total weich is und man sie nicht mehr richtig anspannen kann

 

[kulugrass]

hab heute

brust bezeos trainiert
konnte nicht mal mehr die flasche öffnen geschweige dem sie halten.

 

[onkelz_84]

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brust bezeos trainiert
konnte nicht mal mehr die flasche öffnen geschweige dem sie halten
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ich mach alle sätze bis zum muskelversagen und hat noch nie sowas extremes dann.
wieviel gewicht machst du den pro satz?

 

[kulugrass]

also

ich mach pyramidentraining
Brust:
15 abwärts bis 4(wh) (15 12 8 6 4)
insgesamt 12-14 sätze
schlägt bei mir wunderbar an
und bizeps überhaupt auch bis alles schmerzt und echt nichts mehr geht
dann zitere ich ca 15 min echt brutal und kann in der zeit nichts machen

also ich praktiziere einfach razorcut´s schemrztraining