Morgen 
Ich bin jetzt 16 Jahre alt, fast 17, und eher schmächtig.
Allerdings werde ich ab nächster Woche ins Studio gehen
Ich möchte einen allgemein muskulöseren Körper erreichen, vor allem ein Sixpack, perfekt wäre so, wie Taylor Lautner (nein, ich gucke kein Twilight )
Was die Ernährung angeht, reicht es da, wenn ich viel, über den Tag verteilt, hauptsächlich Kohlenhydrate, viele Eiweiße und wenig, v. a. pflanzliches, Fett esse? Und wie sollte mein Trainingsplan aussehen? Danke für Hilfe!
Ich bin jetzt 16 Jahre alt, fast 17, und eher schmächtig.
Allerdings werde ich ab nächster Woche ins Studio gehen
Ich möchte einen allgemein muskulöseren Körper erreichen, vor allem ein Sixpack, perfekt wäre so, wie Taylor Lautner
(nein, ich gucke kein Twilight )Was die Ernährung angeht, reicht es da, wenn ich viel, über den Tag verteilt, hauptsächlich Kohlenhydrate, viele Eiweiße und wenig, v. a. pflanzliches, Fett esse? Und wie sollte mein Trainingsplan aussehen?
Danke für Hilfe!