Tipps und Ratschläge für Hardgaienr

[Gannicus]

Auf was muss man als Hardgainer besonders achten, meiden oder bevorzugen? Bezüglich Ernährung und Training.

 

[InSAnE21]

Man sollte besonders darauf achten, dass man wahrscheinlich kein Hardgainer ist. Außerdem sollte man meiden zu glauben, nur weil man mal dünn war oder ist und nicht genügend isst, zu glauben man ist hardgainer und sich bevorzugt mal um seine Ernährung kümmern und den Kcal-Bedarf ausrechnen und diesen auch mal überschreiten :roll:

 

[blubber-boy]

Wenn du tatsächlich ein hardgainer bist, solltest du dir das buch "brawn" kaufen. Das ist DIE lektüre (;

Lg