Tipps um weniger zu essen?

[Hantelbank91]

Das schlechte dran ist, dass. "hohe Energiedichte" immer auch wenig Ballaststoffe bedeuted und "schnelle Verdaulichkeit" kann heissen, dass der Körper überfordert ist mit dem raschen Anstieg der Nährstoffe im Blut, da die Zielzellen, diese nicht schnell genug aufnehmen können und speziell ein hoher Zuckerspiegel im Blut ist verheerend (Diabetes).

naja,zB knäckebrot hat sowohl eine ganz nette energiedichte als auch genügend ballaststoffe,also so kann man das nicht sagen. und es ist eine frage der situation,wenn der blutzucker am boden und die glycogenspeicher leer sind ist das mit dem blutzucker und den schnellen KH's halb so dramatisch.
lg

 

[erichs]

naja,zB knäckebrot hat sowohl eine ganz nette energiedichte als auch genügend ballaststoffe,also so kann man das nicht sagen. und es ist eine frage der situation,wenn der blutzucker am boden und die glycogenspeicher leer sind ist das mit dem blutzucker und den schnellen KH's halb so dramatisch.
lg

Ist anscheinend eine Frage der Definition, aber wir sind uns eh einig, dass Ballaststoffe ziemlich wichtig für die "innere Körperpflege" sind und im zweiteren Falle hast du natürlich recht, wenn der Blutzucker tief unten ist ist schnelle Verdaulichkeit narürlich willkommen, für die alltägliche Ernährung eher nicht.

 

[Tommy8]

Hab mir den ganzen Bericht durchgelesen, und mir ist aufgefallen dass keiner das Wasser angesprochen hat.Wurstbagett - trinke ein Glas Wasser vor der Mahlzeit.Somit kannst du den Heisshunger und das vollstopfen auch verhindern.Da man sowieso 3-4 l am Tag trinken sollte, fängst du 2 Fliegen mit einer Klappe.Mahlzeit !!!