MunichPhily
New member
also ich würde gerne meinen bauch und meine brust weiter ausbauen. ich gehe 2 mal die woche ins fitness-studio und mache dort eben alles...aber dabei würde ich extra noch zu hause gerne etwas für den bauch und die brust tun. das einzige was ich zuhause hab ist EINE Kurzhantel mit Gewichten 
deswegen brauch ich gute tipps für home-übungen um diese stellen zu trainieren...
ich bin auch neu hier, sieht man bestimmt...deswegen würde ich mich über zahlreiche posts freuen, vllt. kann mir sogar jmd nen kleinen trainingsplan schreiben...ich bin nicht der totale anfänger:
bankdrücken 64 kg, aber bei 176cm 'nur' 72 kg.
arme sind gut trainiert und beine auch, da fehlts bei mir eben am oberkörper...
grüße phily
deswegen brauch ich gute tipps für home-übungen um diese stellen zu trainieren...ich bin auch neu hier, sieht man bestimmt...deswegen würde ich mich über zahlreiche posts freuen, vllt. kann mir sogar jmd nen kleinen trainingsplan schreiben...ich bin nicht der totale anfänger:
bankdrücken 64 kg, aber bei 176cm 'nur' 72 kg.
arme sind gut trainiert und beine auch, da fehlts bei mir eben am oberkörper...
grüße phily