Hallo liebes Forum,
ich trainiere seit ungefähr nem 3/4 Jahr und achte auch stark auf meiner Ernährung, jedoch wohne ich noch zuhause und muss mich sozusagen mit dem Essen von meinen Eltern "zufrieden" geben, wobei sie auch sehr darauf achten nur fettarmes und gutes essen zu machen, also so Sachen wie z.B öfters Fisch, Geschnetzeltes, Nudel-Käse Auflauf undsowas.
Ich fände es zwar trotzdem schöner wenn ich mir selber Sachen machen könnte.. aber naja ^^ ich probiere dennoch, mich so gut wie möglich zu ernähren, d.h morgens z.B Haferflocken, in der Schule Eiweissbrot oder Vollkornbrot mit Putenbrust, Reiswaffeln oder auch Haferflocken, abends bzw über den Tag verteilt öfters Thunfisch, Bananen, Äpfel und auch Magerquark. (und Eiweisshakes)
Jetzt wäre meine Frage an euch, ist das so okay bzw was könnte ich noch verbessern? Ich bin ungefähr 1,83 groß und wiege um die 77Kg, wollte klar mehr Muskeln aufbauen, aber kein fett
Hoffe ihr könnt mir helfen!
Liebe Grüße
Tom
ich trainiere seit ungefähr nem 3/4 Jahr und achte auch stark auf meiner Ernährung, jedoch wohne ich noch zuhause und muss mich sozusagen mit dem Essen von meinen Eltern "zufrieden" geben, wobei sie auch sehr darauf achten nur fettarmes und gutes essen zu machen, also so Sachen wie z.B öfters Fisch, Geschnetzeltes, Nudel-Käse Auflauf undsowas.
Ich fände es zwar trotzdem schöner wenn ich mir selber Sachen machen könnte.. aber naja ^^ ich probiere dennoch, mich so gut wie möglich zu ernähren, d.h morgens z.B Haferflocken, in der Schule Eiweissbrot oder Vollkornbrot mit Putenbrust, Reiswaffeln oder auch Haferflocken, abends bzw über den Tag verteilt öfters Thunfisch, Bananen, Äpfel und auch Magerquark. (und Eiweisshakes)
Jetzt wäre meine Frage an euch, ist das so okay bzw was könnte ich noch verbessern? Ich bin ungefähr 1,83 groß und wiege um die 77Kg, wollte klar mehr Muskeln aufbauen, aber kein fett
Hoffe ihr könnt mir helfen!Liebe Grüße
Tom