Thera-Band

[Mareike]

Hallo zusammen!

Ich mache regelmäßig Übungen mit dem Thera-Band, um Arme und Beine zu kräftigen.
Zählt das Training mit dem Thera-Band zum Kraft-, Kraftausdauer- oder zum Ausdauertraining?

Danke für eure Antworten,
viele Grüße
Mareike

 

[xanthippe]

Thera Band kannst Du zum Kraftausdauer aber auch zum Krafttraininge einsetzen - der Unterschied liegt einfach im Widerstand und damit in der Zahl der möglichen Wiederholungen.
Also wenn das Band so stark ist, dass Du pro Übung grad einmal 8 Wiederholungen pro Satz schaffst, ist es Krafttraining. Dazu brauchst Du übrigens nicht gleich alle Stärken kaufen, ein langes, das Du dann doppelt nimmst tut´s auch *grins*

LG
Meni

 

[buzzo]

Hallo!

Ich wuerde sagen das haengt davon ab, wie "stark" das Band ist, wie stark du bist und wie du an die Sache ran gehst.
Ausdauertraining isses jedenfalls nicht. Wenn du es schaffst, mit dem Band Uebungen zu machen, die deinen Muskel innerhalb von ca. 10-15 Wiederholungen zu ermueden, geht es in Richtung Krafttraining. Wenn die Belastung geringer ist und du locker 40 Wiederholungen schaffst, wirst du eher auf Kraft-Ausdauer trainieren.
Was willst du denn mit dem Band-Training erreichen?

Gruessle,
buzzo