Testospiegel u. Cortisolspiegel

[Comeback]

Gibt es Studien, die den Abfall des Testospiegels und Anstieg des Cortisolspiegels ab einer bestimmten Trainingsdauer (z.B. 1 oder 1,5 Stunden ) beweisen?

 

[jeckyll]

Gibt es. Auch Studien, die z. B. einen niedrigeren Testosteron-Ruhespiegel aufzeigen bei hochausdauertrainierten Sportlern.
Suchst Du denn was Bestimmtes?

jeckyll

 

[Comeback]

Nein, nichts bestimmtes. Nur die Bestätigung für hier immer wieder aufgestellte Thesen nicht über eine Stunde zu trainieren. Woher kommen die Studien? Aus dem BB? Werden dann die Pausen abgezogen, so daß nur die reine Trainingszeit zählt?

 

[jeckyll]

Diese Studien wurden sowohl mit Kraftsportlern wie auch Ausdauersportlern durchgeführt. Die Pausen werden von der Gesamttrainingszeit nicht abgezogen.

jeckyll

 

[Comeback]

Wie können dann pauschale Empfehlungen herausgehen, daß das Tranining 1 Stunde am Tag nicht überschreiten soll (ich spreche jetzt wirklich niemanden persönlich an)? Der eine macht pauschale Pause von 3 Minuten, der andere nur 1, der dritte bis sich sein Puls auf einen gewissen Level eingependelt hat. Der eine macht 15 WH, der andere nur 10 und wieder einer nur 6. Die Länge der einzelnen Sätze z.B. 30 Sekunden oder 70 Sekunden lasse ich unberücksichtigt. Das alles wirkt sich auf die Länge des Trainings mit unterschiedlichen Belastungen auf den Körper aus.
Was bringt mir dann eine Studie wenn ich mit ihr nichts anfangen kann weil die Rahmenbedingungen nicht gleich sind?