appealtoreason
New member
Hallo erstmal an alle Forenuser,
freue mich zunächst einmal hierher gefunden zu haben, da ich bislang schon einiges an verwertbaren Informationen ausfindig machen konnten, die die ein oder andere Frage auch zur genüge beantworten konnten.
Nun aber noch eine spezielle Frage, da mein Umstand wohl etwas außergewöhnlich ist.
Ich habe mit 17 angefangen dem Kraftsport nachzugehen, das hielt allerdings nur ein knappes Jahr, damals war das Training auch eher sporadisch, also ohne klares Ziel und vorallendingen ohne konkreten Plan, habe aber fast täglich trainiert und auch schnell Erfolge verzeichnen können. Wie schon gesagt war nach knappen 11 Monaten dann Schluss aufgrund der Veränderung Wohnortes, auch hat irgendwann die Motivation nachgelassen. Dann habe ich zirka 1 1/2 Jahre gar nicht trainiert und im Februar wieder angefangen, mit Trainingsplan, mit diversen Präperaten(Kreatin, Eiweiß, Weight Gainer, Aminosäuren) und auch da ging es schnell wieder bergauf..Habe mit einem 2 er Split angefangen und später bin ich auf den 3 er umgestiegen. Habe 4-5 mal die Woche trainiert, je nach Zeit und Kraft, da ich bis September noch täglich arbeitstätig war, was seitdem durch Umzug und co. aber eben nicht mehr der Fall ist. Die Sache ist..Mein neues Fitness-Studio liegt 1 Minute von hier und es ist, vllt. resultierend aus der Arbeitslosigkeit heraus, fast schon ein Bewegungsdrang, den Drang etwas zu tun, das ich eben jeden Tag seit etwa..2 Monaten dort bin. Habe immernoch einen 3 er Split, der wie folgt aussieht:
Brust / Trizeps / Bizeps
Beine / Bauch
Rücken/Schulter/Nacken
Dazu kommen täglich 30 Min Sandsack/Sparringstraining sowie 15 Min laufen, um am Ende den Kreislauf etwas zum Cool Down zu bewegen.
Das eigentliche Kraft-Training dauert 1 1/2 Std täglich, Di+Do bin ich auch morgens am trainieren, sonst halt Mo-Fr(Manchmal auch Samstag), Sonntag pausiere ich ganz.
Da ich ja nun ausser der Hausarbeit keinerlei Tätigkeit nachgeht(Was eben außergewöhnlich ist, da mir klar bewusst ist das so ein häufiges Training bei arbeitstätigen Menschen eher der Ausnahmefall ist), relativ viel schlafe(7-9 Std), mich gut ernähre, quält mich eben die Frage, ob ich durch dieses intensive Training langfristig gesehen im Muskelaufbau stagniere, oder weiterkomme. Ich hoffe das Ihr mir mit dem ein oder anderen Rat weiterhelfen könnt, das wäre sehr hilfreich.
Ich bedanke mich schon einmal im Vorraus!
freue mich zunächst einmal hierher gefunden zu haben, da ich bislang schon einiges an verwertbaren Informationen ausfindig machen konnten, die die ein oder andere Frage auch zur genüge beantworten konnten.
Nun aber noch eine spezielle Frage, da mein Umstand wohl etwas außergewöhnlich ist.
Ich habe mit 17 angefangen dem Kraftsport nachzugehen, das hielt allerdings nur ein knappes Jahr, damals war das Training auch eher sporadisch, also ohne klares Ziel und vorallendingen ohne konkreten Plan, habe aber fast täglich trainiert und auch schnell Erfolge verzeichnen können. Wie schon gesagt war nach knappen 11 Monaten dann Schluss aufgrund der Veränderung Wohnortes, auch hat irgendwann die Motivation nachgelassen. Dann habe ich zirka 1 1/2 Jahre gar nicht trainiert und im Februar wieder angefangen, mit Trainingsplan, mit diversen Präperaten(Kreatin, Eiweiß, Weight Gainer, Aminosäuren) und auch da ging es schnell wieder bergauf..Habe mit einem 2 er Split angefangen und später bin ich auf den 3 er umgestiegen. Habe 4-5 mal die Woche trainiert, je nach Zeit und Kraft, da ich bis September noch täglich arbeitstätig war, was seitdem durch Umzug und co. aber eben nicht mehr der Fall ist. Die Sache ist..Mein neues Fitness-Studio liegt 1 Minute von hier und es ist, vllt. resultierend aus der Arbeitslosigkeit heraus, fast schon ein Bewegungsdrang, den Drang etwas zu tun, das ich eben jeden Tag seit etwa..2 Monaten dort bin. Habe immernoch einen 3 er Split, der wie folgt aussieht:
Brust / Trizeps / Bizeps
Beine / Bauch
Rücken/Schulter/Nacken
Dazu kommen täglich 30 Min Sandsack/Sparringstraining sowie 15 Min laufen, um am Ende den Kreislauf etwas zum Cool Down zu bewegen.
Das eigentliche Kraft-Training dauert 1 1/2 Std täglich, Di+Do bin ich auch morgens am trainieren, sonst halt Mo-Fr(Manchmal auch Samstag), Sonntag pausiere ich ganz.
Da ich ja nun ausser der Hausarbeit keinerlei Tätigkeit nachgeht(Was eben außergewöhnlich ist, da mir klar bewusst ist das so ein häufiges Training bei arbeitstätigen Menschen eher der Ausnahmefall ist), relativ viel schlafe(7-9 Std), mich gut ernähre, quält mich eben die Frage, ob ich durch dieses intensive Training langfristig gesehen im Muskelaufbau stagniere, oder weiterkomme. Ich hoffe das Ihr mir mit dem ein oder anderen Rat weiterhelfen könnt, das wäre sehr hilfreich.
Ich bedanke mich schon einmal im Vorraus!
