Tabata

[fixfertig]

Hey!

habe jetzt schon so einige Treads und Artikel über Tabata gelesen und auch ausprobiert.

Ich wollte mal wissen, ob man auch nur eine Übung in einem normalen Workout im Tabata-Styl machen kann, oder ob das dan wenig Sinn macht, wenn man nicht das ganze Tabata-Trainingsprogramm übernimmt, sprich eine ganze Trainingseinheit pures Tabata!

Es kostet ja ziemlich viel Kraft und bei manchen Übungen trau ich mir das einfach nicht zu, auch ist es mit dem zehn Sekunden Pausen sehr schwierig einzuhalten bei gewissen Übungen

Danke schon im Vorraus

mfg

 

[kuzzzi]

was ist das?
hast du i-wo eine kurze Einführung/Zusammenfassung?

 

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http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=45603&highlight=tabata

 

[fixfertig]

http://highintensity.de.tl/4-Minuten-Tabata_H.oe.lle.htm

 

[Enslaved]

verstehe deine Frage nicht so ganz. Tabata ist eine Form des Cardio trainings. Man macht immer nur eine Übung und die muss halt mind. 8 Runden gehen sonst bringt das mit den sprints und den 10 sec Pausen ja nichts. Benutzt du Tabata etwa für Krafttraining mit Gewichten oder wie meinst du das mit einer Übung in einem normalen Workout?

 

[fixfertig]

ja Tabata ist überall anwendwar, nicht nur beim cardio

 

[fixfertig]

also kann mir jetzt jemand weiterhelfen